Rivolgiti con fiducia alla Dottoressa Cristina Bianchi ed il suo staff. Ti aiuteranno a scoprire i cibi da inserire nella tua dieta per rinforzare i tuoi capelli.<\/p>\n
Spiega la Dottoressa Bianchi: La nostra testa \u00e8 coperta da 100.000 capelli in media, di cui ne perdiamo quotidianamente, in modo del tutto naturale, 100-150 mentre gli altri crescono di mezzo millimetro al giorno. Pertanto i nostri capelli possono essere completamente rinnovati fino a 25 volte nel corso della nostra vita. Questo ciclo continuo \u00e8 il miglior segno che il nostro cuoio capelluto \u00e8 un organo vivente, che non smette di funzionare e per questo ha bisogno di buoni nutrienti.<\/p>\n
La densit\u00e0, la lucentezza e la forza dei nostri capelli dipendono in gran parte da come li nutriamo dall’interno. Sebbene ci siano altri fattori che possono danneggiare i capelli e che non possiamo controllare, come la genetica, l’et\u00e0, lo stress, l’inquinamento e i cambiamenti ormonali, il cibo \u00e8 indubbiamente lo strumento migliore che abbiamo nelle nostre mani per mantenerli sano. Scopri i giusti alimenti per rinforzare i capelli.<\/p>\n
Di quali nutrienti hanno bisogno i nostri capelli?
\nIl capello \u00e8 formato da fibre di cheratina, ovvero proteine contenenti zolfo. Queste fibre nel tempo si degenerano e quindi il nostro capello si rigenera continuamente (ci sono capelli che cadono ed altri che crescono); per questo motivo \u00e8 necessario rifornire il nostro organismo di quanto necessario ed utile per produrre pi\u00f9 cheratina e mantenere i cicli di rigenerazione del capello.<\/p>\n
I nutrienti e alimenti che dobbiamo assicurarci di ricevere nella nostra dieta per favorire la crescita dei capelli sono:<\/p>\n
Vitamine del gruppo B, in particolare le seguenti quattro:
\nL’acido pantotenico o vitamina B5, fornisce flessibilit\u00e0, forza e lucentezza ai nostri capelli, prevenendo la caduta dei capelli e ritardando la comparsa dei capelli grigi.
\nAcido folico o vitamina B9, inoltre rafforza i capelli e previene la loro caduta.
\nVitamina B6, importante per prevenire la forfora e mantenere i capelli puliti e sani.
\nLa biotina o vitamina B7, \u00e8 la pi\u00f9 importante per i nostri capelli e importante per monitorare se i nostri capelli sono solitamente fragili. <\/p>\n
Antiossidanti: questi rigeneratori cellulari si prendono cura dei follicoli del cuoio capelluto, mantenendoli giovani e forti. La vitamina C \u00e8 un potente antiossidante.
\nFerro: \u00e8 il motivo per cui i nostri capelli cadono di pi\u00f9 quando abbiamo la regola. Un deficit di questo minerale ha un effetto diretto sulla debolezza dei capelli e sulla caduta dei capelli.
\nVitamina A: aiuta l’ossigenazione delle cellule nel follicolo pilifero.
\nVitamina E: il suo deficit produce secchezza e perdita di capelli, cos\u00ec come la comparsa di capelli grigi.
\nZinco: un deficit di questo minerale rallenta la crescita dei capelli.
\nZolfo: Una parte fondamentale della composizione della cheratina, assicura che i nostri capelli siano pi\u00f9 spessi, pi\u00f9 lucidi e pi\u00f9 forti.<\/p>\n
Altri minerali come magnesio, rame e selenio.
\nIn NaturHouse abbiamo creato un cocktail con tutti questi nutrienti, a base di estratti naturali, in modo da non lasciarne nessuno fuori dalla tua dieta, ma puoi anche ottenerli attraverso il cibo.<\/p>\n
I migliori alimenti per rafforzare i nostri capelli
\nIn un modo molto pi\u00f9 efficace di maschere e prodotti per capelli, con una dieta corretta possiamo ottenere tutti i nutrienti di cui i nostri capelli hanno bisogno per essere sani e forti.<\/p>\n
Uova: un alimento molto ricco di biotina, antiossidanti, vitamina A e proteine. \u00c8 anche leggero, versatile ed economico. Non aver paura di mangiarlo ogni giorno perch\u00e9 la sua cattiva reputazione \u00e8 solo un mito.
\nFrutta secca: soprattutto anacardi, noci, nocciole, pistacchi e mandorle. Contengono molto ferro e proteine, oltre a vitamina E, calcio e grassi sani.<\/p>\n
Agrumi: i frutti tipici dell’autunno che \u00e8 uno dei momenti in cui i nostri capelli cadono di pi\u00f9. La natura \u00e8 saggia e ci offre questi alimenti ricchi di vitamina C proprio quando ne abbiamo pi\u00f9 bisogno.<\/p>\n
Legumi: trasportano vitamine del gruppo B, ferro e magnesio, tutti nutrienti essenziali per la salute dei nostri capelli. Ti ricordiamo che affinch\u00e9 il nostro corpo assorba il ferro di origine vegetale dobbiamo consumarlo con vitamina C, quindi accompagna quelle lenticchie con un bicchiere di limonata per ottenere tutto il loro vantaggio nutrizionale.<\/p>\n
Broccoli: ricchi di vitamina A, di vitamina C e zolfo che prevengono l\u2019indebolimento dei capelli.
\nFrutti di mare: contiene molti minerali necessari per la produzione di cheratina come zinco, rame e selenio.<\/p>\n
Pesce azzurro: pesce spada, tonno e salmone sono una fonte molto importante di metionina, un aminoacido sulfureo essenziale per i nostri capelli.
\nRiempi la tua cucina con questi alimenti e preparati a mostrare i tuoi capelli pi\u00f9 forti!<\/p>\n
Per informazioni e consulenze puoi contattarci oppure passare presso i nostri centri di:<\/p>\n
Cornaredo Via Magenta 75 (MI) Tel: 02.87225189 \u2013 351.5177992 (anche WhatsApp)
\nLEGNANO Corso Garibaldi 147 (MI) Tel: 0331.441015 \u2013 351.8746711 (anche WhatsApp) \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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