L\u2019estate \u00e8 il momento delle vacanze, del relax e del tempo dedicato a se stessi. Ma \u00e8 anche una stagione che pu\u00f2 mettere alla prova l\u2019organismo: temperature elevate, ritmi sballati, cambiamenti nell\u2019alimentazione e negli stili di vita incidono sull\u2019equilibrio ormonale e, di conseguenza, sulla fertilit\u00e0.<\/p>\n
\u00abLo diciamo spesso alle nostre pazienti e ai nostri pazienti: la salute riproduttiva non va mai in vacanza, ma l\u2019estate pu\u00f2 diventare un\u2019occasione preziosa per ascoltare il proprio corpo, fare prevenzione e prepararsi all\u2019autunno con consapevolezza\u00bb afferma la dottoressa Veronica Carotenuto, ginecologa specializzata in medicina della riproduzione di Next Fertility GynePro a Bologna.<\/p>\n
Ecco i cinque consigli principali della specialista per prendersi cura della propria fertilit\u00e0 anche sotto l\u2019ombrellone:<\/strong><\/p>\n 1. Bere molto e bene<\/strong><\/p>\n Il caldo estivo pu\u00f2 favorire la disidratazione, che a sua volta influisce sulla produzione ormonale e sulla qualit\u00e0 dei fluidi corporei, inclusi quelli seminali e vaginali. L\u2019idratazione \u00e8 quindi fondamentale: \u00abAlmeno due litri al giorno di acqua naturale, meglio se a basso residuo fisso, evitando bibite zuccherate e alcolici \u2013 spiega Carotenuto \u2013. Anche l\u2019abuso di bevande energizzanti o contenenti caffeina pu\u00f2 avere un impatto negativo sulla fertilit\u00e0\u00bb.<\/p>\n 2. Alimentazione leggera ma nutriente<\/strong><\/p>\n In estate spesso si mangia in modo disordinato, veloce, o troppo ricco di zuccheri semplici. \u00abLa dieta ideale per chi vuole preservare la fertilit\u00e0 \u2013 maschile e femminile \u2013 \u00e8 ricca di antiossidanti, omega 3, vitamine e sali minerali. Frutta e verdura di stagione (come melone, pesche, albicocche, cetrioli, pomodori), pesce azzurro, frutta secca e cereali integrali sono alleati preziosi. Da limitare invece i cibi processati, fritti, insaccati e ricchi di conservanti\u00bb.<\/p>\n 3. Mantenere ritmi regolari<\/strong><\/p>\n Il cambio di orari tipico delle vacanze \u2013 mangiare tardi, dormire poco, andare a letto a notte fonda \u2013 pu\u00f2 alterare il ciclo sonno-veglia, con conseguenze anche sul sistema endocrino. \u00abLa produzione di ormoni come melatonina, cortisolo, LH e FSH \u00e8 sensibile ai ritmi circadiani. Per questo \u00e8 importante cercare di dormire almeno 7-8 ore a notte, mantenere orari regolari per i pasti e ridurre l\u2019uso di dispositivi elettronici prima di dormire\u00bb.<\/p>\n 4. Proteggersi dal sole (anche a livello ormonale)<\/strong><\/p>\n Esporsi al sole ha effetti positivi sull\u2019umore e sulla vitamina D, ma solo se fatto con prudenza. \u00ab\u00c8 essenziale usare filtri solari sicuri: alcuni cosmetici e prodotti per la pelle possono contenere interferenti endocrini, ovvero sostanze chimiche in grado di alterare il sistema ormonale. Ne sono esempi i parabeni, il benzofenone-3 (oxybenzone), i ftalati e alcuni derivati del petrolio. Meglio scegliere prodotti dermatologici testati e privi di queste sostanze, leggendo con attenzione l\u2019INCI\u00bb.<\/p>\n 5. Osservare e ascoltare il proprio corpo<\/strong><\/p>\n Estate \u00e8 anche il momento in cui, rallentando, si pu\u00f2 fare attenzione a segnali che durante l\u2019anno si ignorano: cicli irregolari, gonfiore, dolori pelvici, episodi di stanchezza anomala. \u00abTutti segnali che non vanno sottovalutati \u2013 spiega Carotenuto \u2013. Il nostro consiglio \u00e8 approfittare della maggiore tranquillit\u00e0 per riflettere sul proprio progetto di genitorialit\u00e0. Se c\u2019\u00e8 un desiderio, anche futuro, \u00e8 bene iniziare a parlarne con un professionista. Non c\u2019\u00e8 un’et\u00e0 giusta per farlo: c\u2019\u00e8 il tempo giusto, e spesso \u00e8 proprio ora\u00bb.<\/p>\n Cos\u00ec, il rientro dalle vacanze potrebbe essere il momento ideale per prenotare una prima consulenza o un check-up. \u00abNext Fertility GynePro propone percorsi integrati e personalizzati \u2013 conclude Carotenuto \u2013. Offriamo visite ginecologiche, andrologiche, consulenze genetiche e di diagnosi prenatale, proprio per affrontare in modo completo ogni situazione, anche quelle in cui \u201csembra tutto normale\u201d ma si fatica ad avere un figlio. La fertilit\u00e0 \u00e8 un tema che riguarda il presente, ma anche il futuro\u00bb.<\/p>\n Next Fertility GynePro <\/strong>\u2013 Sin dal 2002 punto di riferimento nel campo della medicina della riproduzione, con sede dal 2024 nel cuore di Bologna, al civico 20 di viale XII Giugno, Next Fertility GynePro \u00e8 dotata di tutte le apparecchiature pi\u00f9 moderne e all\u2019avanguardia, con strutture ambulatoriali e sale operatorie che permettono l\u2019esecuzione di un ampio spettro di procedure medico-chirurgiche, incluse le pi\u00f9 diffuse tecniche di procreazione medicalmente assistita (PMA). Alcuni dei suoi professionisti esercitano anche presso il poliambulatorio multispecialistico Next Fertility Verona: una struttura ambulatoriale che mette a disposizione competenze cliniche nell\u2019ambito della medicina della riproduzione, sterilit\u00e0, procreazione assistita, medicina prenatale, ginecologia ed ostetricia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L\u2019estate \u00e8 il momento delle vacanze, del relax e del tempo dedicato a se stessi. 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